Kostutb "Mat för unga idrottare"

Kostutbildning på hemmaplan genomfördes den 20/3. Föreläste gjorde Karin Magnusson, dietist och författare till boken "Mat för unga idrottare" som användes som kurslitteratur. Boken är bra att använda som diskussions- och arbetsmaterial i lagen och den finns att låna inom klubben. Bra jobbat alla ni som var med och kom ihåg att använda er kunskap och boken nu när det är cuper, läger och slutspel. Då är det extra viktigt med uppladdningsmål och återhämtningsmål! 🐣 Glad Påsk!🐣 /Annika Brege Vallentuna HK 0kommentarer

Odramatiskt !

Dagens match mot Enköpings HS blev tämligen odramatisk. Borta laget höll jämna steg första 5 minuterna, sedan jobbade hemmalaget sakta men säkert ifrån och ledde med 20 - 15 i halvtid. Andra halvlek blev ganska lik den första, för utom att båda lagen började slarva i både uppspel och avslut. Vallentuna går ifrån med ytterligare 5 bollar och vinner med klara 36 - 26 . Resultatet innebär att Vallentuna landar på en 3:e plats i serien efter Kungsängen och Djurgården. Vi tackar alla motspelare, publiken , domarna för den här säsongen och hoppas vi ses till hösten. Målskyttar i Vallentuna Micke 14 ( 4 ) Patrik 7 Tomas 3 Anton H 3 Hytte 3 Erik 3 Larsson 2 Oscar 1 Herr 0kommentarer

Säsongens tuffaste !

Dagens möte mot Djurgården IF HF blev säsongens tuffaste match. I dag var de så bra som vi trodde de skulle vara i höstas. Hemmalaget tog omedelbart hand om tacktpinnen och gick fram till ledning med 13 - 2 efter dryga kvarten.Resten av halvleken blev jämnare både i spelet och målprotokollet. Paussiffrorna stannar vid 19 - 9 . Andra halvlek börjar ungefär som första med total hemmadominans. Vallentuna kämpar på för att inte tappa totalt. Man lyckas väl sådär, men det är framför allt frammåt som man inte orkar.Resultatet efter 60 minuter stannar vid klar 35 - 18. I och med dagens seger blev Djurgården kval klar och vi kan bara önska lycka till. Nu får vi laddaom till sista seriematchen hemma mot Enköpings HS på lördag. Målskyttar i Vallentuna Micke 7 ( 1 ) Patrik 4 Tomas 3 Oscar 2 Felix L 1 Erik 1 Herr 0kommentarer

Åter i vinnarcirkeln !

Dagens match mot Upsala IF började trevande där båda lagen verkade lite nervösa. Efter kvarten leder hemmalaget med 5 - 4. Sedan kommer lugnet frammåt och säkerheten i försvaret till baka och Vallentuna kan sakta men säkert dra i från till halvtidsledning med 14 - 6. I början av andra reser sig Upsala och gör matchen jämn, man knaprar in så efter dryga 10 min är man bara 2 bollar ifrån. Hemmalaget tar time out och samlar sig. Via 5 raka mål och åter stabilt försvar och målvaktsspel, käns sista 10 min som en säker transportsträcka. Utan att brilljera skrivs slutresultatet till klara 32 - 23. Kul att även damerna vann sin hemmamatch mot Tirfing, efter en riktig kämpainsats - stort GRATTIS till er! målskyttar i Vallentuna Tomas 8 Micke 8 ( 3 ) Patrik 5 Erik 3 Anton O 2 Oscar 2 Felix 2 Lasse 2 Herr 0kommentarer

Öppna dörrar !

I dagens match borta mot Ludvika inkasserades ännu en förlust. Början av första halvlek var jämn och lagen följdes åt fram till 5 lika. Sen fick hemmalaget till några snabba kontringar och gick ifrån till som mest en 7 målsledning. Vallentuna kom igen mot slutet och halvtidsresultatet stannade vid 18 - 13 i hemma favör. I andra halvlek kämpade Vallentuna grabbarna tappert, och var som närmast endast 1 boll efter. På slutet tryter orken och Ludvika kan säkra matchen med 38 - 34. Målskyttar i Vallentuna Micke 10 ( 2 ) Erik 6 Patrik 6 Lasse 5 Tomas 4 Felix 2 Anton O 1 Herr 0kommentarer

Akutskadevårdsutb

Hej alla! Akutskadevårdsutb blir i Stora konferensrummet i Kulturhuset/Biblioteket i Vallentuna Centrum kl:18-21.30 (inkl fika) onsdagen den 17/2. Ni som ännu inte anmält er, maila mig omgående, det finns fortfarande platser kvar! Ju fler vi är som kan ta hand om idrottsskador när det hänt något, desto bättre. Passa på nu när vi har fått till en kurs på hemmaplan. Vi ses! Hälsningar Annika Brege Utbildningsansvarig annika@vhk.nu 070-2159859 Vallentuna HK 0kommentarer

Inge vidare !

Dagens bortamatch mot Kungsängen blev tung. Vallentuna kom redan från början i underläge med ett par bollar. Försvaret blev lätt stillastående, viket gav KSK ganska lätta avslut. Vallentuna hade svårt att komma till bra avslut både genom egen oförmåga och Kungsängens rörliga försvar. I halvtid har hemmalaget en trygg ledning med 18 - 9. I andra försöker VHK att komma tillbaka i matchen men kan bara hålla jämna steg. På slutet känns matchen som uppgiven så siffrorna rinner iväg. I dag kom Vallentuna ej upp i normal standard varken bakåt eller frammåt och då känns Kungsängen minst ett nummer större och vinner rättvist med 34 - 22 Nu är det bara att ladda batterierna mot nästa helgs tuffa match mot Ludvika borta. Målskyttar i Vallentuna Micke 8 Lasse 5 Tomas 4 Anton H 2 Patrik 2 Anton O 1 Herr 0kommentarer

Bollekis

Bollekis På torsdag den 4:e februari kl. 16.00 -17.00 kickar vi igång bollekis i sporthallen igen. Ingen föranmälan, bara att dyka upp. Bollekis är för barn mellan 5-6 år. Pris är 200 kr men för dig som är helt ny finns de möjlighet att prova 3 ggr innan du bestämmer dig. För mer info hör av dig till eleonor@vhk.nu Vallentuna HK 0kommentarer

Tack till er som kom !

Ett stort tack till de tappra 6 som reste till Vallentuna från Västertorp för att genomföra dagens match. Matchbilden blev ganska väntad, bollinnehavet blev ungefär 30 - 70 till bortalagets favör. Skilnaden mot senaste mötet var att hemmalaget höll skärpan uppe i första halvlek. Försvaret var aggresivare och avsluten distinktare. Utan att förta sig skrevs halvtidssiffrorna till klara 23 - 6. Andra halvan blev tempofattig och oskärpan i avsluten blev påtaglig. Försvaret blev pga. de långa långsamma anfallen från Gauthiod något stillastående. Slutresultatet blir som sagt utan att briljera, 36 - 13 Nu gäller det att ladda om batterierna till nästa match borta mot Kungsängen om 14 dagar. Målskyttar i Vallentuna Micke 11 ( 1 ) Lasse 6 Tomas 6 Anton O 4 Patrik 4 Erik 2 Anton H 1 Felix 1 Mattias 1 Herr 0kommentarer

Bra försvar !

Bortamatchen idag mot Stubbhagen var jämn i 15 minuter. Så länge orkade de unga Sollentuna grabbarna, ett helt annorlunda sammansatt lag än senaste mötet hemma i Sporthallen. Vallentuna dra sedan ifrån till ledning 11 - 15 i halvlek. I andra startar bortalaget starkt och gör 9 raka innan hemmalaget gör mål efter 11:31. Resten av halvleken tar Vallentuna försvaret efektivt hand om attackerna. Stubhagens målvakt får ett övertag på Vallentunas anfallare och håller siffrorna nere. Slutresultatet stannar vid 16 - 28. Nästa vecka är det hemmamatch i Sporthallen mot Gauthiod. Senast lagen möttes i Västertorp gick Vallentuna på "pumpen" så nu satsar grabbarna på revanch. Målskyttar i Vallentuna Lasse 6 Erik 5 Micke 4 ( 1 ) Oscar 3 Tomas 3 Patrik 3 Felix 2 Mattias 2 Herr 0kommentarer

Visa fler nyheter